2022/12/22

体調63点精神59点

早朝半覚醒

7:05に起き7:40布団から出る

痔発症、そこそこの出血

恐らく昨夜のアイスが原因

マスクを忘れて出勤

90分の残業

少々頭がふらつく

タイムカードー数分前にきったのにもう一度タイムカードをきりかける

脳が疲れているのが手に取れるようにわかる

20:00の夕食

23:10からの風呂

辞めたいのに2時間ゲームをする

脳の回復のため瞑想を10分する

柔軟、足ツボをして0：30睡眠

2022/12/21

体調65点

精神78点

・6:40半覚醒、のちに7:20起きて7：35布団から離れる

・前日に豆乳を飲みすぎたせいで朝から下痢

・19:50十分の筋トレ

・ゲーム2時間半>elona

・21:30より夕食

・23:00より30分湯船

・23:30より読書、足ツボ、柔軟を軽くやる

・0:30bandcampのアンビエント聴きつつ入眠